Чудите се как да спрете хремата за 5 минути?
- Промиване на носа със солен разтвор
Това е един от най-ефективните и бързи начини за облекчаване на запушен нос и хрема. Солената вода помага за разреждане на секрета, измиване на алергени и дразнители, и овлажняване на носната лигавица.
Как да го направите:
Използвайте готов физиологичен разтвор от аптеката или си направете сами, като разтворите ¼ чаена лъжичка сол в 250 мл преварена и охладена вода.
Използвайте спрей за нос със солена вода, нети пот (специален съд за промиване на носа) или спринцовка без игла.
Наведете главата си настрани над мивката и бавно излейте разтвора в горната ноздра. Той трябва да изтече през долната ноздра. Повторете с другата ноздра.
- Инхалации с пара
Вдишването на топла, влажна пара може да помогне за отпушване на носа и облекчаване на дразненето в гърлото и носа.
Как да го направите:
Сварете вода и я изсипете в голяма купа.
Покрийте главата си с кърпа и се наведете над купата, така че парата да бъде уловена.
Вдишвайте дълбоко за 5-10 минути. Можете да добавите няколко капки етерично масло от евкалипт или мента (ако нямате алергии към тях), за да засилите ефекта.
- Топли напитки
Пиенето на топли течности като билков чай, топла вода с лимон и мед, или пилешка супа може да помогне за разреждане на секрета и облекчаване на дразненето в гърлото.
Как да го направите:
Пригответе си любимия билков чай (лайка, мента, джинджифил) и го пийте бавно.
Добавете резенчета лимон и малко мед за допълнителен успокояващ ефект.
- Повдигнете главата си по време на сън
Когато лежите хоризонтално, секретът от носа може да се стича назад в гърлото, причинявайки дразнене и кашлица. Повдигането на главата може да помогне за по-добро оттичане.
Как да го направите:
Използвайте допълнителна възглавница или повдигнете горната част на матрака си, за да поддържате главата си леко повдигната.
- Без рецепта – назални спрейове и деконгестанти
Ако симптомите са особено тежки, можете да прибегнете до медикаменти без рецепта.
Назални деконгестантни спрейове (като тези с оксиметазолин или ксилометазолин) могат бързо да свият кръвоносните съдове в носа и да отпушат дихателните пътища. Важно: Използвайте ги само за кратък период (максимум 3-5 дни), тъй като прекомерната употреба може да доведе до обратен ефект и влошаване на запушването (медикаментозен ринит).
Орални деконгестанти (като псевдоефедрин или фенилефрин) също могат да помогнат за намаляване на отока в носните проходи.
Важни предупреждения:
Тези методи предлагат временно облекчение. Те не лекуват основната причина за хремата.
Ако хремата продължава повече от 7-10 дни, се влошава, или е придружена от висока температура, силна болка, или затруднено дишане, потърсете медицинска помощ.
Винаги четете листовките на медикаментите и се консултирайте с фармацевт или лекар, ако имате някакви притеснения, особено ако приемате други лекарства или имате хронични заболявания.